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Training PaГџspiel

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Zusätzlich ist zumeist bei einem Flugball auch sehr viel Betrieb im Strafraum. Dadurch muss der Torwart spekulieren, welcher der gegnerischen Spieler den Ball treffen wird.

Denn ein Flugball kann sehr gefährlich sein, wenn er genau gespielt wird. Unten werden zahlreiche Übungen vorgestellt, die sich für diese Zwecke eignen.

Das ist vor allem im Jugendbereich ein sehr wichtiger Punkt, um alle Beteiligten bei Laune zu halten. Sehr praktisch ist es, das Flankentraining mit dem Torwarttraining zu verbinden.

Denn Torschuss ist für viele Spieler eine sehr beliebte Übung. Zudem kann dadurch auch der Keeper von dem Flankentraining profitieren. Im Spiel muss er immer wieder aus dem Tor kommen und einen Flugball abfangen oder wegfausten.

Wenn den Spielern schon im Jugendbereich die wichtigsten theoretischen und praktischen Grundlagen vermittelt werden, werden sie später bestimmte Dinge einfacher erlernen.

Je früher das Flankentraining durchgeführt wird, desto besser werden die Bewegungen verinnerlicht. Allerdings sollten die Spieler erst ab der D-Jugend Flugbälle einstudieren.

Um beim Flankentraining beziehungsweise beim Torwarttraining den gewünschten Effekt erzielen zu können, sollten die einzelnen Übungen unter möglichst realistischen Bedingungen durchgeführt werden.

Der Flankengeber wird ebenfalls von einem Verteidiger unter Druck gesetzt. Es gibt unterschiedliche Arten von Flugbällen und Flanken, die im Flankentraining beziehungsweise im Torwarttraining geübt werden sollten.

Im Idealfall beherrschen die Spieler alle Varianten, um im Spiel nicht so leicht von den Verteidigern durchschaut werden zu können.

Ein Flugball wird mit dem schrägen Vollspann gespielt. Hierbei wird das Spielgerät etwas unterhalb der Mitte getroffen.

Wenn er den Ball berührt, stoppt er ab und schwingt nicht durch. Dadurch erhält dieser eine sogenannte Rückwärtsrotation und die Flugkurve ist gerade.

Der Flugball hat zumeist eine vergleichsweise geringe Geschwindigkeit, kann dafür aber sehr gut von dem Passempfänger kontrolliert werden.

Flanken werden zumeist mit dem Innenspann in den Strafraum gebracht. Dadurch erhält er eine leichte seitliche Rotation, sodass eine gebogene Flugkurve die sogenannte Bananenflanke entsteht.

Letztere ist sehr schwer zu verteidigen, da sie sich sowohl zum Tor hin oder vom Tor weg drehen kann. Nicht selten landen beim Flankentraining einige Bälle direkt in dem Gehäuse, ohne dass der Keeper sie vorher berührt hat.

Nein, sowohl im Amateurbereich wie auch im Profibereich spielt das Flankentraining eine sehr wichtige Rolle. Denn in tieferen Ligen sind hohe Bälle ebenfalls ein sehr gutes Mittel, um zum Torabschluss zu kommen.

Das gilt sowohl für Profi- wie auch für Amateurvereine. Wichtig ist, dass das Flankentraining unter möglichst realistischen Bedingungen stattfindet.

Zunächst einmal sollten alle Beteiligten jede Trainingsübung ernst nehmen und sie so gut wie sie können durchführen. Das ist für sie selber sehr wichtig, um die eigenen Fähigkeiten zu verbessern.

Zudem können auch die Mannschaftskollegen davon profitieren, wenn alle Teilnehmer richtig am Flankentraining teilnehmen. Denn nur dann entstehen möglichst realistische Situationen, die auch im Spiel immer wieder auftreten.

Wichtig ist zudem, dass das Standbein bei jeder Trainingsübung richtig steht. Um vernünftig flanken zu können, darf es nicht zu nah am Ball und auch nicht zu weit entfernt vom Ball aufgestellt werden.

Auch sollten die Arme in die Schwungbewegung integriert werden, um den Flugball wie gewünscht spielen zu können.

Flankentraining eignet sich sehr gut auch für das Torwarttraining. Am besten wird die Mannschaft in Angreifer und Verteidiger aufgeteilt, die möglichst realistische Situationen nachspielen.

Vielmehr geht es für die Angreifer darum, einen Treffer zu erzielen. Diesen wollen die Verteidiger verhindern und können dafür zum einen den Flankengeber unter Druck setzen und zum anderen die Mittelstürmer am Kopfball oder an der Ballannahme hindern.

Daher sollte er auch immer wieder im Flankentraining geübt werden. Sowohl die Angreifer wie auch die Verteidiger müssen über ein gutes Kopfballspiel verfügen, um sich im Zweikampf gegen ihre Gegenspieler durchzusetzen.

Denn nicht selten entscheidet dieses über Sieg oder Niederlage. Trotzdem wird es teilweise sehr stark vernachlässigt und viel zu selten im Flankentraining geübt.

Dabei ist der Kopfball eine Bewegung, die sich sehr einfach simulieren lässt. Damit der Stürmer sich im Flankentraining oder im Spiel einen Vorteil gegenüber seinem Gegenspieler verschaffen kann, können folgende Punkte helfen:.

Erstere kann er nicht beeinflussen. Alle anderen erwähnten Punkte können aber beeinflusst und trainiert werden. Wenn ein Stürmer immer wieder am Flankentraining teilnimmt, wird er irgendwann das perfekte Timing finden, um den Flugball oder die Flanke zu köpfen.

Auch die Sprungkraft kann einen entscheidenden Vorteil auf den Ausgang eines Luftzweikampfes haben. Wer höher springt als sein Gegner, wird mit hoher Wahrscheinlichkeit auch eher am Ball sein.

Des Weiteren können im Flankentraining unterschiedliche Techniken angewandt werden, wie zum Beispiel:. Der Kopfball aus dem Stand ist eine sehr simple Trainingsübung, die noch vor dem Flankentraining durchgeführt werden sollte.

Da die Spieler aus dem Stand hochsteigen müssen, müssen sie den perfekten Zeitpunkt abwarten und ausreichend Schwung holen.

Wichtig ist, dass sie im Spiel wie auch im Torwarttraining immer den Ball im Auge haben. Gerade im Wettkampf kann dieser unter Umständen auch noch in letzter Sekunde leicht die Richtung wechseln.

Der Ball wird am besten aus aufrechter Position und frontal mit der Stirn getroffen. Denn dadurch kann er ideal kontrolliert werden.

Eine etwas schwierigere Trainingsübung ist der Kopfball mit beidbeinigem Absprung. Denn hierbei muss der Sportler nicht nur über eine gute Sprungkraft, sondern auch über eine gewisse Sprungtechnik verfügen.

Wird diese Trainingsübung richtig ausgeführt, erlaubt sie eine hohe Stabilität. Dadurch kann der Sportler auch einen etwas ungenau gespielten Flugball verarbeiten und im Idealfall auch auf das Tor bringen.

Bei dieser Trainingsübung muss er aus dem Stand oder alternativ mit einem kurzen Anlauf starten. Hierbei ist ein dynamischer Absprung erforderlich, um in dem passenden Moment die erforderliche Höhe zu erreichen.

Um für mehr Schwung zu sorgen, werden auch die Arme eingesetzt. Wichtig ist auch, dass der Spieler den Ball stets im Auge hat.

Dadurch kann er passend reagieren, wenn sich die Flugbahn eventuell ändert. Auch bei dieser Trainingsübung sollte der Ball am höchsten Punkt und frontal mit der Stirn getroffen werden.

Bei dieser Trainingsübung muss der Sportler versuchen, den Flugball aus einer Laufbewegung heraus zu erreichen.

Dadurch ist sie auch deutlich schwerer, als die beiden bisher erwähnten Varianten. In der Regel kann der Ball an einem deutlich höheren Punkt getroffen werden.

Denn durch die Laufbewegung entsteht eine höhere Dynamik. Allerdings ist beim einbeinigen Kopfball das Timing sehr wichtig.

Denn bei dieser Trainingsübung spielen neben der Sprungtechnik auch die Kopfballtechnik und die Lauftechnik eine entscheidende Rolle. Vorteilhaft ist, dass der Sportler nicht nur die Arme, sondern auch ein Bein nutzen kann, um für den nötigen Schwung zu sorgen.

Wenn er richtig beherrscht wird, kann er sehr spektakulär aussehen und ist schwer zu halten. Allerdings ist der Flugkopfball technisch sehr anspruchsvoll.

Zudem besteht eine gewisse Verletzungsgefahr, falls er falsch durchgeführt wird. Um Schürfwunden zu vermeiden, sollte der Flugkopfball nur auf Rasen zum Einsatz kommen.

Ein guter Coach lässt nicht immer dieselben Dinge trainieren. Dadurch kommt bei den Spielern niemals Langeweile auf, sodass sie ehrgeiziger trainieren.

Nun folgen einige Übungen, die sich für das Flankentraining beziehungsweise für das Torwarttraining eignen.

Die Spieler teilen sich in zwei Gruppen auf und begeben jeweils an einen Startpunkt an der Mittellinie. Gleichzeitig nimmt auch ein Mannschaftskollege aus der anderen Gruppe Tempo auf und begibt sich in den Strafraum.

Nachdem der Spieler mit Ball die Hütchen durchdribbelt hat, führt er den Ball bis zur Grundlinie und bringt eine möglichst exakte Flanke in die Mitte.

Die Schwierigkeit hierbei ist, dass die Bewegung aus dem Lauf erfolgt. Dadurch kann es gerade Anfang vorkommen, dass der Ball nicht den Kollegen erreicht, der seinerseits versucht, ein Tor zu erzielen.

Damit auch das schwächere Bein der Spieler trainiert wird, werden die Hütchen nach einigen Versuchen auf der anderen Seite aufgebaut. Zudem können die Flanken entweder auf den Elfmeterpunkt oder auf den ersten oder zweiten Pfosten geschlagen werden.

Die Mittellinie wie auch die Ecken können mit Hütchen markiert werden. Dann teilt der Trainer die Spieler in zwei Mannschaften ein jeweils fünf Feldspieler und ein Torwart.

Pro Team stellen sich drei Sportler in der Hälfte vor dem gegnerischen Torhüter auf. Der Rest der Mannschaft begibt sich mit vielen Bällen links und rechts auf die Flügelpositionen.

Wenn der Trainer ein Kommando gibt, spielt der angesprochene Sportler eine Flanke in die Mitte, die die anderen drei Feldspieler annehmen und verwandeln müssen.

Diese Übung eignet sich bestens für das Torwarttraining, da der Torwart durchgehend gefordert ist und entscheiden muss, wann er die Flanke abfängt und wann er besser auf der Linie bleibt.

Dasselbe versucht die andere Gruppe auf der der anderen Seite. Der Trainer stoppt die Übung nach fünf Minuten und schaut dann, welche Mannschaft die meisten Treffer erzielt hat.

Für diese Übung wird ein Feld von ungefähr 25 Meter x 30 Meter abgesteckt. Dieser wird von einem Spieler absolviert, bevor ihm von einem Mannschaftskollegen ein Ball in den Lauf gespielt wird.

Dann flankt er diesen direkt und ohne Annahme. In der Mitte kreuzen zwei Mannschaftskollegen davon einer, der zuvor den Pass in den Lauf gespielt hat und versuchen dann zum Torabschluss zu kommen.

Bei dieser Trainingsübung werden zwei Stangen in einem Abstand von ungefähr 15 bis 20 Metern voneinander aufgestellt. Zwischen diesen spannt der Trainer eine Schnur auf und teilt die Mannschaft in Spielerpaare ein.

Letztere bekommen jeweils einen Ball und stellen sich dann gegenüber an der Schnur auf. Jetzt spielen sie sich immer abwechselnd einen Flugball oder eine Flanke zu.

Die Trainingsübung lässt sich auf unterschiedliche Weisen durchführen. Zum Beispiel ist es auch möglich, flache Pässe unter der Schnur zu spielen.

Wichtig ist, dass die Pässe kontrolliert angenommen und nach maximal zwei Ballberührungen zurückgespielt werden. Zudem kann sie auch in das Torwarttraining integriert werden.

Hierfür sollte die ein oder andere Übung in das Torwarttraining aufgenommen werden. Damit diese erfolgreich sein können, müssen die Spieler eine gewisse Grundgeschwindigkeit und eine gute Kondition haben.

Einziger Nachteil ist, dass ein schlecht gespielter Flugball zu einem Konter des Gegners führen kann. Denn wenn der Torwart diesen abfängt und die Mannschaft weitestgehend aufgerückt ist, kann er mit einem weiten Abschlag beziehungsweise Abwurf einen schnellen Gegenangriff einleiten.

Daher ist es sehr wichtig, dass einige Spieler hinten bleiben und den freien Raum absichern. Wenn Flanken schon im Juniorenbereich in das Torwarttraining aufgenommen werden, können die Spieler in späteren Jahren davon profitieren.

Denn wenn sie immer wieder Flugbälle spielen, entwickeln sie mehr und mehr ein Gefühl für die richtige Technik.

Gleiches gilt auch für die Torhüter. Wenn sie schon in jungen Jahren am Flankentraining teilnehmen, können sie den idealen Moment besser abpassen, wann sie aus dem Tor kommen.

Eventuell macht es auch Sinn, auf der Linie zu bleiben. Diese Entscheidung müssen die Torhüter für jede Situation neu treffen.

Wenn sie schon in jungen Jahren immer wieder in eine solche geraten, können sie später von ihrer Erfahrung profitieren. Wer nicht pünktlich die theoretischen wie auch die praktischen Grundlagen des Flankentrainings erlernt, wird später eventuell Probleme damit haben, die Bewegungen richtig und sauber durchzuführen.

Damit das gelingt, sollte der Coach immer wieder eine passende Trainingsübung in seine Einheiten einbauen siehe oben. Das bedeutet, dass die Flankengeber von Gegenspielern unter Druck gesetzt werden und sich dementsprechend erst gegen diese durchsetzen müssen, bevor sie einen Pass zu einem Mannschaftskollegen spielen können.

Wenn das Kurzpassspiel die bevorzugte Taktik ist, sollten die Spieler dennoch in der Lage sein, auf Kommando eine andere Spielweise anzuwenden.

Wenn der Gegner zum Beispiel sehr früh attackiert und ein Offensiv-Pressing durchführt, sind kurze Pässe zumeist nicht ideal. Denn wenn es schlecht läuft, provozieren die Gegner Ballverluste und kommen zu Torabschlüssen.

Um das zu verhindern, sollte die Spielweise der eigenen Mannschaft umgestellt beziehungsweise angepasst werden. Play as long as you want or if you reach !

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Dabei ist der Kopfball eine Bewegung, die sich sehr einfach simulieren lässt. Damit der Stürmer sich im Flankentraining oder im Spiel einen Vorteil gegenüber seinem Gegenspieler verschaffen kann, können folgende Punkte helfen:.

Erstere kann er nicht beeinflussen. Alle anderen erwähnten Punkte können aber beeinflusst und trainiert werden. Wenn ein Stürmer immer wieder am Flankentraining teilnimmt, wird er irgendwann das perfekte Timing finden, um den Flugball oder die Flanke zu köpfen.

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Pro Team stellen sich drei Sportler in der Hälfte vor dem gegnerischen Torhüter auf. Der Rest der Mannschaft begibt sich mit vielen Bällen links und rechts auf die Flügelpositionen.

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Für diese Übung wird ein Feld von ungefähr 25 Meter x 30 Meter abgesteckt. Dieser wird von einem Spieler absolviert, bevor ihm von einem Mannschaftskollegen ein Ball in den Lauf gespielt wird.

Dann flankt er diesen direkt und ohne Annahme. In der Mitte kreuzen zwei Mannschaftskollegen davon einer, der zuvor den Pass in den Lauf gespielt hat und versuchen dann zum Torabschluss zu kommen.

Bei dieser Trainingsübung werden zwei Stangen in einem Abstand von ungefähr 15 bis 20 Metern voneinander aufgestellt.

Zwischen diesen spannt der Trainer eine Schnur auf und teilt die Mannschaft in Spielerpaare ein. Letztere bekommen jeweils einen Ball und stellen sich dann gegenüber an der Schnur auf.

Jetzt spielen sie sich immer abwechselnd einen Flugball oder eine Flanke zu. Die Trainingsübung lässt sich auf unterschiedliche Weisen durchführen.

Zum Beispiel ist es auch möglich, flache Pässe unter der Schnur zu spielen. Wichtig ist, dass die Pässe kontrolliert angenommen und nach maximal zwei Ballberührungen zurückgespielt werden.

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Damit das gelingt, sollte der Coach immer wieder eine passende Trainingsübung in seine Einheiten einbauen siehe oben. Das bedeutet, dass die Flankengeber von Gegenspielern unter Druck gesetzt werden und sich dementsprechend erst gegen diese durchsetzen müssen, bevor sie einen Pass zu einem Mannschaftskollegen spielen können.

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Mithilfe der passenden Trainingsübung lassen sich Flugbälle und die dazu passenden Laufwege einstudieren. Mit diesen kann sich das Team aus der Umklammerung der Gegner befreien und im besten Fall selber angreifen.

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Es gibt viele Materialien und Hilfsmittel, die für das Flankentraining genutzt werden können. Hierbei geht es vorwiegend darum, dass der Spieler in der Mitte den Ball sauber annimmt und verwertet.

Damit er sich im Luftzweikampf gegen seinen Gegenspieler durchsetzen kann, muss er stabil bleiben und das richtige Timing haben.

Um das Kopfballspiel nach einem Flugball zu verbessern, können folgende Hilfsmittel sehr nützlich sein:.

Der sogenannte Swingball ist ein spezielles Trainingsgerät. Es kann dafür eingesetzt werden, um Kopfbälle zu trainieren. Dadurch lässt sich das Trainingsgerät universal einsetzen.

Es wird zumeist zu zweit oder alleine genutzt, um die Präzision und die Stärke der Kopfbälle zu verbessern.

Das sogenannte Kopfballpendel funktioniert ähnlich wie der oben erwähnte Swingball. Häufig wird es auf einem Sportplatz fest installiert und kann daher nicht transportiert werden.

Das Spielgerät wird in Bewegung gesetzt und der Spieler muss versuchen, es passend zu treffen. Er kann entscheiden, ob er den Ball seitlich oder mit der Stirn köpft.

Wichtig ist aber, dass er kontrolliert zurückkommt und das Seil ruhig bleibt. Wenn Letzteres zuckt und unruhig in der Luft liegt, wurde der Ball nicht sauber getroffen.

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4 Comments

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